Возьми себя в руки!
Как взять себя в руки и успокоиться — вот, пожалуй, главный вопрос, когда времени на долгие релаксации нет да и нервов тоже. Несколько идей от психологов фонда Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.
Самое простое: заземлиться, охладиться, переключиться на что-то приятное! Одна минута и на какие-то события уже можно посмотреть по-другому.
Послушать тишину внутри себя, обнять ребенка, сделать несколько физических упражнений — просто и эффективно!
Если у вас есть целых десять минут, тут уж можете заняться всем, чем угодно. Хотя листать ленту соцсетей со свежими новостям все же не стоит — лучше посмотрите видео про животных!
Новости
Что такое эмпатия и почему о ней все говорят?
Так ли нужно современному человеку быть эмпатичным, и где эмпатии можно научиться?
Страх рецидива: обратите на него внимание
Он вполне адекватен для ситуации, в которой оказался ребенок. Важно сделать его своим союзником.
«Перестань, тебе не больно»
Продолжаем составлять словарь нежелательных слов и выражений. Что мы говорим детям и как они себя в итоге чувствуют? Комментарии психолога Алины Хаин.