Возьми себя в руки!
Как взять себя в руки и успокоиться — вот, пожалуй, главный вопрос, когда времени на долгие релаксации нет да и нервов тоже. Несколько идей от психологов фонда Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.
Самое простое: заземлиться, охладиться, переключиться на что-то приятное! Одна минута и на какие-то события уже можно посмотреть по-другому.
Послушать тишину внутри себя, обнять ребенка, сделать несколько физических упражнений — просто и эффективно!
Если у вас есть целых десять минут, тут уж можете заняться всем, чем угодно. Хотя листать ленту соцсетей со свежими новостям все же не стоит — лучше посмотрите видео про животных!
Новости
Помогать себе, помогая другим
Поддаться эмоциональному порыву или подходить к делу рационально? Проверять информацию или доверять без оглядки? А как помогаете вы (и главное, почему)?
Я в ресурсе
И поэтому помогаю: благотворительность сегодня — это осознанный выбор.
Почему детям в больницах нужно дарить подарки?
Потому что в больнице скучно, грустно, одиноко. А на Новый год хочется праздника. Неубедительно? Тогда еще пять аргументов от психологов фонда.