Возьми себя в руки!
Как взять себя в руки и успокоиться — вот, пожалуй, главный вопрос, когда времени на долгие релаксации нет да и нервов тоже. Несколько идей от психологов фонда Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.
Самое простое: заземлиться, охладиться, переключиться на что-то приятное! Одна минута и на какие-то события уже можно посмотреть по-другому.
Послушать тишину внутри себя, обнять ребенка, сделать несколько физических упражнений — просто и эффективно!
Если у вас есть целых десять минут, тут уж можете заняться всем, чем угодно. Хотя листать ленту соцсетей со свежими новостям все же не стоит — лучше посмотрите видео про животных!
Новости
Не уставать (и) помогать
Поговорили с психологом Михаилом Прокофьевым о муках выбора. И о том, как быть: технологизировать и забыть. В контексте благотворительности это значит подписаться на ежемесячные платежи. Чтобы помогать, не замечая.
Быть чутким, вести диалог и действовать из любви
К 15 февраля, Международному дню детей, больных раком, мы вместе с медиа «Нет, это нормально» подготовили материал о том, как поддержать семью, в которой заболел ребенок. И теперь делимся им с вами!
Что такое эмпатия и почему о ней все говорят?
Так ли нужно современному человеку быть эмпатичным, надежный ли это инструмент в работе помогающих специалистов, или, наоборот, прямой путь к эмоциональному выгоранию? Мнение психолога фонда Натальи Клипининой.