Любой выбор для человека — это мощная затрата энергии. А главная задача нашего мозга с точки зрения физиологии и психологии — выживание. И частью этого процесса является, напротив, экономия энергии.

В русском языке есть известное выражение «муки выбора». Когда гигантское количество «за» и «против», которые возникают в голове человека, мешают ему сделать выбор. Еще есть интересная китайская пословица, суть которой заключается в следующем: «Самый счастливый день в твоей жизни — это тот день, когда ты принял решение». И это действительно так: как только мы на что-то окончательно решаемся и говорим: все, баста (например, по-итальянски), — наступает облегчение. Почему? Потому что до этого, в момент выбора, нашему мозгу пришлось обработать очень много «за» и «против», а это мучительно тяжело.

Еще в нас, людях, заложена такая странность. Мы хотим выбора, свободы, постоянно говорим об этом, но, как только сталкиваемся с выбором, у нас появляется большое количество сомнений: «А правильно ли я делаю? А вдруг неправильно? Ох, надо по-другому!» Вспомните, какой стресс может вызвать обычный поход в торговый центр, чтобы купить одежду, или выбор еды в меню на 40 страниц. И насколько проще, когда в магазине оказывается всего две модели брюк, а в ресторане — два варианта бизнес-ланча.

Любое принятие решения вызывает усталость у человека, потому что мозгу приходится тратить большое количество энергии на анализ информации. Вдобавок любой выбор поддерживает в человеке сомнения, а после могут появиться переживания, насколько правильным был сделанный шаг.

Технологизировать и забыть

Как же уменьшить эту усталость? Оказывается, интуитивно мы знаем, как решить этот вопрос: мы доводим свою жизнь до автоматизма. Наш мозг начинает искать в жизни те области, в которых можно безопасно что-то технологизировать и забыть. Все, что можно автоматизировать, мы потихоньку автоматизируем. Потому что автоматические действия экономят энергию. Банальный пример: вы выходите из душа, берете полотенце, начинаете вытираться. Попробуйте зафиксировать, как вы это делаете? Каждый раз по одной и той же траектории, которая выверена десятилетиями вашей жизни. Потому что если каждый раз, выходя из душа, вы будете думать, как вытереться, вы сойдете с ума.

Автоматические действия встречаются во всех сферах жизни человека. Хороший и простой пример — автоплатежи за жилищно-коммунальные услуги. Никому не хочется возиться с квитанциями. Один раз вбил реквизиты, один раз в месяц внес показания счетчиков — и все.

В благотворительности роль таких автоматических действий играют ежемесячные платежи. В какой-то момент вы приняли глобальное решение помогать. Выбрали фонд, выяснили, как он работает, убедились в том, что все прозрачно. Следующий шаг — оформили списание определенной суммы раз в месяц. И просто получаете подтверждение от банка и спасибо от фонда. Не принимая каждый раз нового решения о том, кому помочь, как это сделать и прочее. 

Так чем же (еще раз) помогают ежемесячные платежи? Тем, что, с одной стороны, это автоматическое действие, которое больше не требует от человека новых решений. Один раз дал разрешение банку — и с карточки снимают, например, 300 рублей в месяц. Это просто. А с другой стороны, благодаря регулярным списаниям, а значит, и регулярной помощи мы чувствуем, что делаем что-то хорошее. А делать хорошее надо легко. Чтобы мозг не сказал: «Слушай, это слишком дорого тебе обходится». Дорого не по деньгам, а по нервно-психической нагрузке. 

Кстати, это важный момент. Вроде речь идет о деньгах: какую сумму я могу потратить. Но хорошо бы посмотреть на этот процесс шире: нервно-психическое напряжение — это тоже траты, просто они выражаются в другой «валюте». Все мы знаем, что иногда бывает проще дать денег, чем тратить энергию, жертвовать сном, стрессовать и прочее. Когда же мы делаем добро легко, нервно-психических затрат нет. Забавно, но в такой ситуации даже увеличить сумму пожертвования бывает легче.

Все — яд, все — лекарство

И то и другое определяет доза. С благотворительностью такая же история. С одной стороны, она полезна для души. Человек занимается осмысленной деятельностью, облегчает страдания другого, и это благотворно влияет на его психику, придает значимость жизни. С другой стороны, если мы слишком сильно погружаемся в боль другого человека, высок риск выгорания. Это хорошо знают и врачи, и волонтеры, которые проводят много времени с больными детьми. 

Деньги, которые выпали из кошелька

Чувство меры важно и в контексте ежемесячных платежей. Не надо пытаться всех спасти своей зарплатой. Выделите приемлемый для вас, комфортный уровень, сколько вы готовы отдать без обид и сожалений. Определите, с какой суммой вы готовы запросто расстаться. Важно избегать ощущения, что теперь вы не сможете позволить себе лишнюю чашку кофе в кафе. В противном случае в вас потихоньку — не сразу — будет накапливаться раздражение. 

Я предлагаю такую психотехнику: представьте, что вы эти деньги просто потеряли, они выпали из кошелька. Сколько вы можете «выронить» и потом не ругать себя за это весь день? 300 рублей, 500? Отлично, значит, это и есть ваша приемлемая сумма. А если со временем вы почувствуете, что можете позволить себе больше, то эту сумму можно легко увеличить. 

Спасибо, что делаете хорошее и важное. Делаете легко, без усилий и внутреннего напряжения.