Отдыхать надо всем, даже родителям
Правда, не всегда для этого есть время. Но найти пять-десять минут все же можно? Тем более, что даже настрой и желание позаботиться о себе уже меняет качество жизни родителей, увеличивает их возможности и ресурсы.
Несколько простых идей от психологов фонда «Подари жизнь» Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.
Хобби, кроссворд, дыхательная практика или медитация, ведение дневника, пробежка, молитва, — все это помогает переключиться, расслабиться и отвлечься.
Расслабляющие видео, музыка или звуки природы, настольные игры, паззлы... А еще можно придумать сюрприз для ребенка!
Многим родителям в больнице хорошо помогает общение с теми, у кого схожие проблемы. Но если вы чувствуете, что силы на нуле и ничего не помогает — обратитесь к психологу.
Новости
Что взять с собой в новый год
Хочется нам того или нет, но в конце декабря жизнь всегда ускоряется. Мы в самом деле мечтаем все успеть, закончить и подвести итоги. Как это сделать правильно, размышляем с психологом фонда Натальей Клипининой.
Хорошенького понемножку
Что известно об идеальном отпуске? Психолог фонда Наталья Клипинина предлагает изучить многочисленные исследования на тему отдыха. И взять из них все самое ценное для себя.
Поставить жизнь на паузу
«Подумаю об этом завтра», «Сначала надо сделать дела поважнее», «И какая теперь учеба», «Вот похудею»... Сталкиваясь со сложной задачей, мы откладываем на потом все, что, как нам кажется, может помешает ее выполнению. Но можно ли отложить собственную жизнь?