Отдыхать надо всем, даже родителям
Правда, не всегда для этого есть время. Но найти пять-десять минут все же можно? Тем более, что даже настрой и желание позаботиться о себе уже меняет качество жизни родителей, увеличивает их возможности и ресурсы.
Несколько простых идей от психологов фонда «Подари жизнь» Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.
Хобби, кроссворд, дыхательная практика или медитация, ведение дневника, пробежка, молитва, — все это помогает переключиться, расслабиться и отвлечься.
Расслабляющие видео, музыка или звуки природы, настольные игры, паззлы... А еще можно придумать сюрприз для ребенка!
Многим родителям в больнице хорошо помогает общение с теми, у кого схожие проблемы. Но если вы чувствуете, что силы на нуле и ничего не помогает — обратитесь к психологу.
Новости
Что такое эмпатия и почему о ней все говорят?
Так ли нужно современному человеку быть эмпатичным, и где эмпатии можно научиться?
Страх рецидива: обратите на него внимание
Он вполне адекватен для ситуации, в которой оказался ребенок. Важно сделать его своим союзником.
«Перестань, тебе не больно»
Продолжаем составлять словарь нежелательных слов и выражений. Что мы говорим детям и как они себя в итоге чувствуют? Комментарии психолога Алины Хаин.