Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie и соглашаетесь с правилами его использования

Помоги себе сам: советы для подростков

12 февраля 2020Психология
Текст:
Елена Шевченко
Поделиться:

Неприятности выбивают из колеи, но сдаваться нельзя. Как научиться быстро успокаиваться и идти дальше? Несколько простейших советов в картинках от психологов фонда и художника Анастасии Арчаговой.

Вести дневник, не забывать о любимой музыке, призвать на помощь фантазию. Ну или просто покрутить спиннер. Все очень просто.

Действие первое

Вдох-выдох, самые простые физические упражнения, а также задания на внимание — все, чтобы переключить внимание.

Действие второе

Похвалить себя, вспомнить о приятном времяпрепровождении или позвать взрослого на помощь. Любое решение приветствуется.

Действие третье

Танцевать, рисовать, писать письма или сообщения. Что вам нравится больше?

Действие четвертое

Новости

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Google Chrome Firefox Safari