Помоги себе сам: советы для подростков
Неприятности выбивают из колеи, но сдаваться нельзя. Как научиться быстро успокаиваться и идти дальше? Несколько простейших советов в картинках от психологов фонда и художника Анастасии Арчаговой.
Вести дневник, не забывать о любимой музыке, призвать на помощь фантазию. Ну или просто покрутить спиннер. Все очень просто.
Вдох-выдох, самые простые физические упражнения, а также задания на внимание — все, чтобы переключить внимание.
Похвалить себя, вспомнить о приятном времяпрепровождении или позвать взрослого на помощь. Любое решение приветствуется.
Танцевать, рисовать, писать письма или сообщения. Что вам нравится больше?
Новости
Помогать себе, помогая другим
Поддаться эмоциональному порыву или подходить к делу рационально? Проверять информацию или доверять без оглядки? А как помогаете вы (и главное, почему)?
Я в ресурсе
И поэтому помогаю: благотворительность сегодня — это осознанный выбор.
Почему детям в больницах нужно дарить подарки?
Потому что в больнице скучно, грустно, одиноко. А на Новый год хочется праздника. Неубедительно? Тогда еще пять аргументов от психологов фонда.