Помоги себе сам: советы для подростков
Неприятности выбивают из колеи, но сдаваться нельзя. Как научиться быстро успокаиваться и идти дальше? Несколько простейших советов в картинках от психологов фонда и художника Анастасии Арчаговой.
Вести дневник, не забывать о любимой музыке, призвать на помощь фантазию. Ну или просто покрутить спиннер. Все очень просто.
Вдох-выдох, самые простые физические упражнения, а также задания на внимание — все, чтобы переключить внимание.
Похвалить себя, вспомнить о приятном времяпрепровождении или позвать взрослого на помощь. Любое решение приветствуется.
Танцевать, рисовать, писать письма или сообщения. Что вам нравится больше?
Новости
Что взять с собой в новый год
Хочется нам того или нет, но в конце декабря жизнь всегда ускоряется. Мы в самом деле мечтаем все успеть, закончить и подвести итоги. Как это сделать правильно, размышляем с психологом фонда Натальей Клипининой.
Хорошенького понемножку
Что известно об идеальном отпуске? Психолог фонда Наталья Клипинина предлагает изучить многочисленные исследования на тему отдыха. И взять из них все самое ценное для себя.
Поставить жизнь на паузу
«Подумаю об этом завтра», «Сначала надо сделать дела поважнее», «И какая теперь учеба», «Вот похудею»... Сталкиваясь со сложной задачей, мы откладываем на потом все, что, как нам кажется, может помешает ее выполнению. Но можно ли отложить собственную жизнь?