Родители в фокусе
Когда лечение завершено и подопечные фонда дома, их родители, наконец, могут выдохнуть. И подумать о себе. Специально для них «Подари жизнь» создал реабилитационную программу «Про себя».
«Про себя» — первая из серии онлайн-программ, которая рассчитана на родителей, чьи дети закончили основной этап лечения или находятся на поддержке дома. «Мы сделали онлайн-программу для родителей и про родителей, — говорит Елена Рачкова, руководитель волонтерских и реабилитационных программ фонда “Подари жизнь”. — Мы хотим, чтобы мамы и папы наших подопечных были в ресурсе и могли поддержать себя и ребенка. Свою задачу мы видим в том, чтобы родители смогли проанализировать свое состояние, оценили, сколько у них сил, как они их расходуют. Чтобы они узнали, как можно поддержать себя в сложной ситуации и на что опереться, как регулировать свое состояние, чтобы сделать повседневную жизнь более комфортной».
Сначала ведущий и участники курса разбираются, где и как мы теряем энергию, из-за чего устаем. А затем изучают, как можно избежать таких потерь, где взять силы и как быстро привести себя в нормальное психофизическое состояние.
Программа рассчитана на месяц
Каждая неделя посвящена определенной теме:
На первой неделе участники курса разбираются с тем, какой нейромедиатор отвечает за желания и дает нам энергию на действие. А также как формируются разного рода зависимости, из-за которых мы теряем силы. Они определяют свой тип нервной системы и изучают, как можно поддержать себя. Они изучают разные способы поддержки себя, учатся определять свой тип нервной системы. А чтобы понимать степень собственного истощения, осваивают приемы измерения энергетического потенциала.
Вторая неделя посвящена психологической устойчивости. Ведущий вместе с участниками разбирается, в каких ситуациях происходит сбой и почему. В течение всей недели участники курса выполняют разные упражнения, которые помогают укрепить психологическую устойчивость.
На третьей неделе участники курса изучают тему мотивации. Разбираются, какие дела вызывают у них прокрастинацию, почему приходится заставлять себя заниматься ими. Знакомятся с методикой мотивации. И узнают, как можно повысить желание заняться каким-то делом.
Тема заключительной недели курса — как работает система мотивации, когда у нас достаточно энергии или наблюдается ее недостаток. «Эта неделя помогает разобраться с тем, какие переживания блокируют наши действия, — говорит Елена Рачкова. — Мы даем серию упражнений, с помощью которых можно выровнять свою эмоциональную сферу. Учим, как простыми способами справляться с тревогой и страхами».
В программе участвует небольшая группа из 10-12 человек. Участников программы подключают к платформе образовательного курса, на которой выложены видеоматериалы продолжительностью от 5 до 15 минут. Они появляются в доступе к определенному дню курса или по мере выполнения заданий. В рамках программы родители вместе с ведущими разбираются, как устроен наш мозг, что помогает и что мешает нам оставаться в ресурсе.
Сначала мы разбираемся, где и как теряем энергию, из-за чего устаем. Потом — как быстро привести себя в норму. А затем учимся наращивать уровень энергии.
Елена Рачкова,руководитель волонтерских и реабилитационных программ
Раз в неделю группа встречается онлайн, чтобы подвести итоги, разобрать, что получилось, а с чем стоит еще поработать. На такой встрече ведущий раскрывает тему недели чуть глубже, разбирая конкретные ситуации и выполняя вместе специально подобранные упражнения. Кроме того, участники получают ежедневную поддержку куратора в Telegram-канале, а любой возникший вопрос или комментарий подробно разбирается ведущим на образовательной платформе, где проходят занятия.
«После завершения программы продолжаю пересматривать видео, — Анна Сыромятникова, участница программы. — Я сама использую полученные навыки и учу этому старшую дочь, у которой небольшие проблемы с нервной системой. Недавно была стрессовая ситуация и мне удалось с ней справиться. Мне очень понравился метод авторизации и техника “квадратное дыхание”, я научилась наблюдать за своим состоянием. Все это делает мою жизнь и жизнь моей семьи спокойнее».
«Мне очень помог этот тренинг, — говорит Марина Кондрашова, другая участница программы. — Он был как нельзя кстати. Оказалось, что я была на грани эмоционального выгорания. Очаровательной ведущей Елене удалось все разложить по полочкам. Я стала спокойнее. У меня ощущение, что стало даже больше времени. И даже уборкой дома занимаюсь теперь с большим удовольствием».
Программа «Про себя»
Узнать больше и принять участие
Новости
«Семейные выходные»: вернуться в обычную жизнь
Из которой несложно выпасть за время долгой болезни. Главное, что реабилитационная программа помогает не только детям, завершившим лечение, но и всей семье. Рассказываем подробно, делимся отзывами.
Как я провел лето
В рамках четырех выездных реабилитационных программ бывшим подопечным фонда и их родителям удалось познать «Силу лошади» и поддаться «Ветру перемен». Как это было?
Мы в игре!
Новая реабилитационная программа фонда, которая дает возможность вновь почувствовать радость обычной жизни после длительного лечения. Рассказываем подробности и делимся впечатлениями родителей.