Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie и соглашаетесь с правилами его использования

Помогать себе, помогая другим

12 июля 2022Психология
Текст:
Елена Шевченко
Поделиться:

Поддаться эмоциональному порыву или подходить к делу рационально? Проверять информацию или доверять без оглядки? Говорим с психологом Алиной Хаин о подходах к благотворительности, а также о чувстве вины, ресурсном состоянии и выгорании.

Для большой части людей в нашей стране благотворительность только в последнее время начала становиться новой нормой. Почему новой? Потому что одно дело помогать тем, с кем знаком лично, другое — поддерживать фонды. Еще десять лет назад говорить о доверии к благотворительным фондам было не всегда возможно. Двадцать лет назад — тем более. Но сейчас ко многим людям пришло понимание, почему важна поддержка фондов, которые более профессионально разбираются в ситуации. Если, к примеру, мы берем лечение детей, то надо знать, какому ребенку какая помощь нужна и что надо сделать прямо сейчас: купить лекарства, оплатить консультацию специалиста, вложиться в оборудование или же что-то еще.

Фото: Anastasiia Krutota специально для Unsplash

Изменились и сами фонды. Они не просто занимаются сбором пожертвований: они стали экспертами в своих областях, работают над системными, в том числе законодательными, изменениями, знают, как эффективнее потратить собранные деньги, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается. Кроме того, фонды научили нас, что помогать можно по-разному: делиться деньгами, свободным временем, профессиональными навыками. Сдавать кровь, приходить к детям в больницу, оказывать юридические консультации pro bono, обучать детей или возить их на машине.

Чашка кофе или жизнь

Важный вопрос: чтобы помогать, обязательно ли отказываться от чашки кофе? Помните, была такая формулировка: откажись от чашки кофе, переведи 150-200 рублей на добрые дела? На чем, если не на чувстве вины, основывается благотворительность?

На этот вопрос есть ответ: на ценностях и смыслах. Ценность — это значимая основа для выбора. Если человеку ценно поддерживать других, то, отдавая, он не только жертвует, но и укрепляет, отстаивает, воплощает свою ценность, которая является для него важной.

Ценности и смыслы — это то, что мы реализуем в своей жизни. Не только то, о чем говорим, думаем, что декларируем, но и то, какой выбор делаем буквально каждый день. Если что-то не является основой нашего выбора, вряд ли это ценность. Возможно, это то, про что мы только думаем как про что-то хорошее.

Чтобы помогать другим, не обязательно быть богатым. Пример с чашкой кофе скорее про это. Даже 100 рублей могут помочь. И это правда.

Алина Хаин,психолог фонда

Благотворительность может быть не только «выкупом», платой за благополучие, но и удовольствием, а также практикой благодарности. Мы понимаем, что в этом мире нам что-то дано: например, мы живем в большом городе и имеем больше возможностей. Или родились в такой семье, где у нас была возможность получить профессию, навыки, которые мы можем использовать во благо. Наше образование позволяет зарабатывать: нам не только хватает, но и остается, и мы можем поделиться. Мы испытываем благодарность за то, что происходит с нами, и понимаем, что не у всех людей в мире равные возможности.

Встречается и такой — можно сказать, более рациональный — подход: человек понимает, что большая беда всегда требует много сил и ресурсов. И редкий человек (редкая семья) может справиться в одиночку. Институт благотворительности помогает объединиться и поддержать тех, кто в этом сейчас нуждается. А также надеяться, что если вдруг нам тоже понадобится помощь, то найдутся те, кто поделится своей «чашкой кофе».

Фото: Caju Gomes для Unsplash

Доверяй, но проверяй

А как быть с мошенническими сборами? Каждый раз проверять? Но если на это нет времени? И разве мы должны это делать? Я перечислил деньги, а уж куда они пошли — ответственность тех, кто просил.

Я понимаю людей, которые эмоционально, импульсивно откликаются на просьбы о помощи. Во-первых, это в нас заложено, мы так устроены. Если нас умело и сильно попросить о помощи (а у каждого из нас свои триггеры — то, что может зацепить), мы откликаемся. Это естественный душевный порыв. И у нас не всегда хватает сил его осмыслить, сказать себе: «Стоп, надо разобраться». Иногда по каким-то причинам этого ресурса нет, и в жизни каждого из нас есть моменты, когда мы откликнулись не разобравшись.

Другое дело, что сегодня у нас есть возможность подойти к благотворительности и помощи другим более рационально, не на уровне быстрого отклика и эмоций. Подумать, где наша помощь будет больше востребована, в какой фонд стоит обратиться. Более осознанное отношение защищает нас.

Мы не можем отвечать за всех, но мы можем стараться не подкармливать и не усиливать что-то нехорошее. Поддерживая мошенников, мы их растим.

Алина Хаин,психолог фонда

Почему я говорю именно это слово — «защищает»? Если в итоге мы понимаем, что нас обманули, это очень неприятно. Мы разочаровываемся и больше не хотим помогать, чтобы больше не чувствовать себя использованными и обманутыми. И мысль о распределении ответственности (я сделал доброе дело, это другой человек поступил плохо) не избавляет от этого неприятного чувства.

Мы не можем отвечать за всех, но мы можем стараться не подкармливать и не усиливать что-то нехорошее. Поддерживая мошенников, мы их растим, продлеваем жизнь их мошенничеству. Сколько еще людей направят свой ресурс — возможно, очень маленький, единственный, который они могли отдать на благое дело, — в другую сторону? И в этом смысле доля ответственности у нас есть: нам стоит поддерживать людей, фонды, которые действительно работают и стараются изменить мир к лучшему.

Фото: Annie Apratt специально для Unsplash

Корзина ресурсов не бездонна

Мы привыкли получать просьбы о помощи и отвечать на них, но значит ли это, что мы должны откликаться на любые призывы?

Абсолютно точно, что мы не можем помочь всем, так или иначе нам приходится делать выбор. Часто люди выбирают конкретную область благотворительности или распределяют свои ресурсы — немного взрослым, немного детям, животным. Может быть, правозащитным организациям. Корзина ресурсов не бездонна, и на какие-то просьбы приходится реагировать отказом. Иногда это необходимо, чтобы сохранить себя.

Я помню историю девушки-донора, у которой было правило: сдавать кровь раз в два месяца. И она неожиданно оказалась абсолютно нечувствительна к тому, что ее собственное здоровье потребовало внимания (по не зависящей от донорства причине). Врачам пришлось потратить время и силы, чтобы убедить ее в том, что нужна передышка. И так может быть не только с кровью, но с любым нашим ресурсом.

Я устал, я не вывожу

А если я не вижу возможности помочь, нет ресурса, ни морального, ни материального? Или пропало желание? Может быть, это выгорание? Я привык всем помогать, но что-то сломалось — и все.

Важно сохранить чувствительность к тому, как и почему мы откликаемся на просьбы о помощи, не действовать «на автомате», только из чувства долга. И если есть понимание, что вы дошли до границ своих возможностей, — не делать ничего в ущерб себе. Однако это бывает сложно. Почему? Очень часто после отказа мы начинаем казаться себе равнодушными, эгоистичными, жестокими, бесчувственными... (добавьте свое слово). Но никому не хочется таким быть в своих или чьих-то еще глазах.

Давайте попробуем перевести взгляд с внутренних обвинений и подумать, почему сейчас мы не можем помочь — или можем, но не столько, сколько обычно, или не этому человеку, а вот той организации?

  • Во-первых, в этом есть свобода, свобода вашего выбора. Вы человек свободный, и вы имеете право выбирать и действовать не по однажды заведенному и оговоренному сценарию («я донор и раз в два месяца сдаю кровь»).

  • Во-вторых, важно не забывать, что вы ценны так же, как и другие люди/дети/жизни. И если вы не позаботитесь о себе, то вы не сможете заботиться и о других.

Что мы, психологи, всегда говорим мамам, которые находятся в больнице с ребенком? Думайте о себе. Да, мы понимаем, что ребенок — это особая ценность, а ребенок, который болеет, — это сверхособая ценность. Но если мама не позаботится о себе, то она не сможет заботиться и о ребенке. Помогать себе важно, чтобы и дальше быть для кого-то опорой, поддержкой, ресурсом.

Это похоже на выгорание: «раньше меня это трогало, а сейчас нет — значит, со мной что-то произошло». Да, возможно, произошло. И это важный сигнал — пора позаботиться о себе.

Алина Хаин, психолог фонда

Это также воспоминание о себе не как об объекте, из которого можно черпать и черпать бесконечно, не как о функции («ты должен то и это»), а как о живом человеке, с которым тоже что-то происходит. Вы можете быть чуть слабее, чуть сильнее, в чем-то больше нуждаться, вам тоже нужно есть и пить, в том числе и чашку кофе. Мы живые. И нам важно быть чувствительными к сигналам собственного тела и души.

И еще одна важная вещь. Каждый из нас вольно или невольно ставит фильтр на восприятие того, что происходит вокруг. В мире очень много страданий, и мы не можем все вместить в себя. Мы все так или иначе защищаемся, хотя и не всегда осознаем это: ведь эмоционально отзываться на горе других каждую секунду мы просто не можем. Отчасти это похоже на выгорание, особенно если сравнивать с тем, как было раньше: «раньше меня это трогало, а сейчас нет — значит, со мной что-то произошло». Да, произошло. Возможно, изменились обстоятельства, и ваш эмоциональный ресурс теперь затрачен на что-то другое. В любом случае это важно воспринимать как сигнал — обратить внимание на себя, на свою жизнь. И, конечно, позаботиться о себе.

Я в ресурсе

Помогать приятно, легко, безопасно, необходимо?

Новости

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Google Chrome Firefox Safari